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Sommeil, insomnie 🐑Est ce que cela vous arrive de compter un mouton🐑, deux moutons🐑🐑, trois moutons🐑🐑🐑 … 🐑🐑🐑🐑, sans parvenir à vous endormir et/ ou rendormir ? 🐑Dans ce cas, la nuit semble durer une éternité … Et le lendemain, l’on se sent à fleur de peau, épuisé.e, bon.ne à rien, et l’on attend qu’une…

Allergie & intolérance alimentaire QUAND ON EST ALLERGIQUE, IL ARRIVE SOUVENT QUE L’ON RÉAGISSE À D’AUTRES CHOSES PLUS OU MOINS RESSEMBLANTES. EN CAUSE ? DES RESSEMBLANCES ENTRE LES STRUCTURES DE PROTÉINES DES DIFFÉRENTS ÉLÉMENTS. ON VOUS EXPLIQUE … Saviez-vous que certaines allergies ou intolérances alimentaires peuvent être liées à des allergies croisées ?  Peut-être qu’en travaillant…

Le stress, on en parle Le stress, un mécanisme d’adaptation à réguler Quelques apports scientifiques: définition (d’après Robert Sapolsky) Le stress est une (…) réaction de défense ou d’adaptation aux événements perçus comme menaçant la satisfaction de nos besoins fondamentaux (besoin de sécurité, besoin d’identité, etc.). Cela veut dire que le stress peut être vu…

Ma petite bibliothèque du Développement Personnel & Professionnel Certains livres permettent de mieux se connaître, développer sa Confiance en Soi, son Estime de Soi, sa Créativité, son Leadership, se libérer du Syndrome de l’imposteur … « L’homme qui voulait être heureux » de Laurent Gounelle « Et tu trouveras le trésor qui dort en toi » de Laurent Gounelle…

Comment recharger ses batteries ?  Ca y est le printemps vient d’arriver, le changement d’heure aussi. Peut-être ressentez-vous une certaine fatigue, lassitude, manquez-vous d’énergie ? Les journées rallongent, vous avez envie d’en profiter, de sortir … Ci-dessous, quelques pistes : 1. Se reposer Le sommeil (dormir au moins 7h30 à 8h par nuit), aller se coucher lorsque vous…

Comment bien choisir son Coach, Thérapeute … ? Bonne question, vaste sujet … Vous n’avez pas confiance en vous, vous craignez les conflits, rêvez de changer de métier … A chaque problème, son Coach ou Thérapeute, petit guide pour identifier les meilleurs ou plutôt celui qui vous convient le mieux. Peut-être grâce au bouche à…