Charge mentale & Vacances ?
Charge mentale & Vacances ?
Ca y est, c’est l’été, ce sont les vacances …
Une période qui peut être parfois « un peu sportive », tendue pour bon nombre de parents, Maman et/ou Papa solo, familles recomposées, grands parents !
Gérer les enfants ou petits enfants, les activités, les bagages, les repas, les courses, le linge, les petits bobos …
Alors pour les Superwoman/ Wonderwoman et Superman, il existe une solution, un COMPLEXE DES FLEURS DU BUSH qui peut vous aider à ne pas tout porter sur vos plus ou moins frêles épaules !
Et si vous enleviez votre cape et votre collant !
Et si vous preniez chaque jour, 7 gouttes matin et soir, pendant au moins 21 jours de ce complexe des Fleurs du Bush Australien (pas d’addiction, ni effet secondaire) !
Envie d’essayer !
TIPS
Complexe des Fleurs du Bush Australien MUMMA MOJO/ MAMAN MOJO (à commander sur www.florem.com). Ce complexe a été créé pour rendre le « job » de « mère de famille » plus facile et plus joyeux !
AVANT
- Ne pas s’occuper de ses propres besoins, faire passer les besoins des autres avant les siens
- Se sentir chargé.e, débordé.e, submergé.e par les responsabilités
- Ne pas faire confiance à sa propre intuition.
APRES
- Pour donner un peu plus de dynamisme, de résilience, de calme et de renouvellement.
- Il renforce le lien entre « une mère » et son ou ses enfants ;
- améliore son intuition et
- allège de tout fardeau de responsabilité et évite de se sentir submergé.e.
- De manière très importante, cela aide également « une mère » à prêter attention à ses propres besoins, et pas seulement à ceux de sa famille.
- Cela apporte calme et paix intérieure, enthousiasme, résilience et aide à s’occuper de soi.
Mais en fait, c’est quoi, la CHARGE MENTALE ?
La « charge mentale » fait référence à la charge cognitive et émotionnelle supplémentaire que certaines personnes, généralement des femmes, peuvent ressentir en raison de la gestion des tâches et des responsabilités liées à la vie quotidienne, en plus de leurs obligations professionnelles.
Cela peut inclure la gestion des horaires familiaux, des tâches ménagères, des enfants et aux membres de la famille (y compris les animaux), de la logistique des repas, les devoirs, les activités extrascolaires, etc.
La charge mentale peut être particulièrement lourde et épuisante, car elle peut être constante et difficile à partager ou à déléguer.
Et PENDANT LES VACANCES ?
Lorsqu’il s’agit de vacances, la charge mentale peut persister, voire même augmenter.
La planification et l’organisation des vacances, les réservations, les itinéraires, les préparatifs des bagages, la gestion des horaires de voyage et la prise en compte des besoins de chacun peuvent tous être des sources supplémentaires de charge mentale.
De plus, si une personne assume généralement la majeure partie de la charge mentale dans sa vie quotidienne, cela peut également continuer pendant les vacances, ce qui peut entraîner une difficulté à se détendre et à profiter pleinement du temps libre.
Il est important de reconnaître l’existence de la charge mentale et de travailler à la répartir équitablement entre les membres de la famille ou les partenaires.
La communication ouverte (peut-être en utilisant la Communication Non Violente: « dans cette situation, je ressens telle émotion, car j’aurais besoin de soutien – par exemple, est-ce que tu serais d’accord pour que gérer les enfants un matin sur deux pour que je puisse me reposer un peu ? » – par exemple). et la répartition des tâches peuvent contribuer à alléger la charge mentale, même pendant les vacances.
Il est essentiel que tous les membres d’un groupe/ d’une famille (même recomposée) prennent des responsabilités et participent activement à la planification et à l’exécution des tâches nécessaires pour que les vacances se déroulent bien et que chacun.e puisse en profiter, et se ressourcer.
TIPS
Peut-être mettre en place un roulement pour certaines tâches récurrentes
- mettre la table, desservir,
- remplir et vider le lave-vaisselle,
- faire la vaisselle,
- ranger les courses, … (et par conséquent responsabiliser les petits et les grands …).
Enfin, il est également important de prendre du temps pour soi pendant les vacances, afin de se détendre et de recharger ses batteries.
Chaque personne devrait être en mesure de se consacrer à ses propres besoins (de repos, détente, temps pour lire, courir, nager, …) et de trouver un équilibre entre les activités de groupe/ de famille et les moments de repos personnel.
Je pense aussi aux formidables grands parents qui reçoivent pendant les vacances toute leur tribu, enfants, petits-enfants et qui se mettent en 4 pour faire plaisir à tout le monde.
Comme disent certains : « nous sommes contents quand ils arrivent, mais encore bien plus lorsqu’ils repartent ! ».
TIPS
- Osez demander de l’aide,
- osez dire non ou pas maintenant,
- osez lever le pied sur la perfection,
- lâchez prise,
- profitez de chaque instant seul.e et/ou avec vos proches …
Un jour après l’autre …
Ce sont les vacances pour tout le monde (petits et grands) !
Passez de très BONNES VACANCES & un très BEL ETE !