Peur et Action

Et si, au lieu de fuir, on prenait le temps d’écouter cette peur pour mieux avancer ?


❌ Ces pensées, je les entends chaque semaine en coaching.
Et je les ai eues moi aussi. Avant de changer de vie.
Avant de me lancer dans un projet qui me faisait vibrer … et trembler.
Mais fuir la peur ne la fait pas disparaître.
Lui donner un nom, l’observer en face, la décortiquer, la comprendre…
C’est là que la transformation commence.

🎤 Tim Ferriss partage une méthode simple et puissante dans une TED Talk devenue culte : le “Fear Setting” (à retrouver dans sa TED Talk, ici) 💥

🔍 Le principe ?
Plutôt que de fuir la peur, la définir.

🧠 Voici les 6 étapes à poser sur papier :
1️⃣ Quelle action vous fait peur ? (ex : demander une augmentation, changer de voie, dire non, …)
2️⃣ Quels sont les pires scénarios si vous le faites ?
3️⃣ Que pouvez-vous faire pour prévenir ces scénarios ?
4️⃣ Et si ça arrivait, comment pourriez-vous limiter les éventuels « dégâts » ou vous relever ?
5️⃣ Quels bénéfices (même partiels) si vous osiez ?
6️⃣ Et surtout : quel est le coût de ne rien faire à 6 mois, 1 an, 3 ans ?
Physiquement, émotionnellement, professionnellement ?