Peur et Action
Peur et Action
🎯 Et si la peur n’était pas le problème ? Mais plutôt … la fuite ? La peur fait partie de la vie.
Mais fuir ce qu’elle essaie de nous dire peut nous enfermer dans l’inaction.
La peur ne bloque pas l’action. C’est l’inaction qui nourrit la peur.
👉🏻 « Je n’ose pas me reconvertir. »
👉🏻 « Et si j’échoue ? Et si je perds tout ? Et si ça ne marchait pas ? »
👉🏻 « Ce n’est pas le bon moment … » « Je ne suis pas prête. »
👉🏻 « Je pourrais tout perdre … »
Et si, au lieu de fuir, on prenait le temps d’écouter cette peur pour mieux avancer ?
❌ Ces pensées, je les entends chaque semaine en coaching.
Et je les ai eues moi aussi. Avant de changer de vie.
Avant de me lancer dans un projet qui me faisait vibrer … et trembler.
Mais fuir la peur ne la fait pas disparaître.
Lui donner un nom, l’observer en face, la décortiquer, la comprendre…
C’est là que la transformation commence.
🎤 Tim Ferriss partage une méthode simple et puissante dans une TED Talk devenue culte : le “Fear Setting” (à retrouver dans sa TED Talk, ici) 💥
🔍 Le principe ?
Plutôt que de fuir la peur, la définir.
🧠 Voici les 6 étapes à poser sur papier :
1️⃣ Quelle action vous fait peur ? (ex : demander une augmentation, changer de voie, dire non, …)
2️⃣ Quels sont les pires scénarios si vous le faites ?
3️⃣ Que pouvez-vous faire pour prévenir ces scénarios ?
4️⃣ Et si ça arrivait, comment pourriez-vous limiter les éventuels « dégâts » ou vous relever ?
5️⃣ Quels bénéfices (même partiels) si vous osiez ?
6️⃣ Et surtout : quel est le coût de ne rien faire à 6 mois, 1 an, 3 ans ?
Physiquement, émotionnellement, professionnellement ?
🌊 Cet exercice a changé ma façon d’aborder le risque.
Je l’utilise aujourd’hui avec mes clients (dirigeants, collaborateurs, artistes, …), car il désamorce la panique, reconnecte au réel, et ouvre l’espace de la décision.
✨ Sénèque disait :
“Nous souffrons plus dans notre imagination que dans la réalité.”
Et si c’était le moment de faire le tri entre les deux ?
🗣 Et vous, quelle peur aurait besoin d’un bon face-à-face aujourd’hui
(et si vous écriviez votre étape 1 en commentaire ? 😉) ?
📌 PS : vous ne pouvez pas empêcher la peur. Mais vous pouvez apprendre à avancer avec elle, au lieu de la laisser piloter votre vie.