Autosabotage
Autosabotage
Je m’autosabote, tu t’autosabotes, elle/ il s’autosabote, nous nous autosabotons, …
L’autosabotage est un ensemble de comportements et d’habitudes que nous mettons en œuvre inconsciemment et qui nous empêche de réussir quelque chose auquel nous aspirons.
Par exemple :
❌ Ne pas suffisamment préparer un entretien ou une présentation important(e) ;
❌ Ne faire aboutir aucune de nos idées pour un projet ;
❌ Vouloir lancer son activité mais toujours remettre à plus tard parce que ce n’est jamais le bon moment ; procrastiner ;
❌ Vouloir perdre du poids et se resservir une part de gâteau ;
❌ Oublier la date butoir des inscriptions pour un stage répondant à une envie secrète.
L’autosabotage apparaît souvent dans des situations :
🔷 ayant un fort enjeu personnel ;
🔷 impliquant une prise de responsabilité ou une décision ;
🔷 nécessitant un engagement ou un changement important ; étant sur le point de réussir.
❓ Pourquoi nous autosabotons nous ?
Appuyer sur la pédale de frein en même temps que sur l’accélérateur a des bénéfices cachés :
❇ Ne pas être dans l’inconfort ; ne pas avoir à traverser des émotions désagréables (peur, anxiété, angoisse, …) liées à la réalisation de notre objectif ;
❇ Se conformer à notre identité, rester “qui l’on est”, avec les pensées et comportements qui nous ont rassuré(e) jusque-là ;
❇ Maintenir l’illusion que nous avons toutes ces ressources, ces talents potentiels en nous ;
❇ Continuer à vivre dans un monde aux possibilités infinies ;
❇ Eviter de nous frotter à la réalité, nous protéger de l’éventualité de « rater » ou de ne pas réussir ;
❇ Garder le contrôle sur la situation.
Et vous, quel est votre dernier « acte manqué » qui ressemble beaucoup à de l’autosabotage ?
En prendre conscience est déjà un premier pas.
Des solutions existent.
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