Retrouver la joie et le plaisir
Retrouver la Joie et le Plaisir
« Quelle grisaille ! Je me sens plombé.e par cette météo ! J’ai envie de joie, de vivant, de pétillant ! »
🌟 Retrouver la joie et le plaisir : et si c’était possible, même au travail ?
Dans le tourbillon du quotidien, on peut facilement perdre le lien avec ce qui nous apporte de la joie.
La bonne nouvelle, c’est que des actions simples peuvent changer notre expérience, au travail comme dans la vie personnelle.
🚫 À éviter :
❌ Cherchez la perfection à tout prix : elle tue le plaisir.
❌ Vivre en mode « automatique » : être présent à chaque instant aide à apprécier chaque étape.
❌ Faire votre Drama Queen, et ne voir que les choses qui ne vont pas. Essayez de filtrer les « mauvaises » pensées (demandez-vous est-ce que cela me fait du bien de penser cela ? Si la réponse est non, alors switcher vers des pensées positives).
❌ Etre dans le « il faut » et « je dois » : et si vous étiez plutôt dans le « je décide », « je choisis », « j’ai envie ».
❌ Etre dans la comparaison : c’est être dans une forme de trahison vis à vis de soi-même.
💡 Que faire ?
1️⃣ Reconnectez-vous à vos valeurs :
Identifiez ce qui compte vraiment pour vous.
Cela peut guider vos choix et apporter plus de sens à vos journées.
2️⃣ Créez des petits moments de plaisir :
Une pause-café, une marche, une lecture inspirante, …
Ces moments nourrissent l’énergie positive.
3️⃣ Développez la gratitude :
En notant chaque jour, 3 choses positives (3 personnes ou choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante), 3 kiffs (3 choses que vous avez aimées dans votre journée), vous changez votre focus mental et boostez votre bien-être.
Déplacez votre regard sur tout ce qui va bien dans votre vie !
4️⃣ Osez dire « non » :
Priorisez ce qui vous anime et évitez de vous surcharger.
5️⃣ Entourez-vous de personnes positives :
L’énergie est contagieuse – cherchez les environnements et les personnes qui vous inspirent.
6️⃣ Sourire et rire :
Le fait de sourire apporte de la joie. Cela peut aussi nourrir notre besoin d’être en lien, notre besoin de partage et notre sentiment d’appartenance.
Retrouvez votre âme d’enfant, votre capacité d’émerveillement.
💪 Retrouver la joie, c’est un choix.
En appliquant ces petits changements, le plaisir se réinvitera naturellement dans votre quotidien !
❓ Et vous, comment faites-vous pour retrouver la joie et le plaisir dans votre quotidien ?
👉 Cela vous parle ? Contactez-moi ☎, je peux vous aider !