Mauvaise nouvelle, stress !

🔴 Phase 1 : Sidération
Votre cerveau bugue. Vous êtes figé(e). C’est NORMAL.
Ne cherchez pas à réagir immédiatement.
🟠 Phase 2 : Émotions en vrac 🌪️
Frustration, colère, stress, peur, découragement, … 💥
Accueillez ces émotions, sans les nier ni les laisser tout envahir. Ne vous jugez pas.
🟢 Phase 3 : Action et rebond !
Les entrepreneurs adeptes de l’Effectuation (comme Saras Sarasvathy l’a théorisé) savent que les imprévus ne sont pas des obstacles, mais des opportunités déguisées. Plutôt que de lutter contre l’incertitude, ils en font un levier d’action. 🔄


🔥 Quelques astuces et réflexes concrets pour mieux gérer l’imprévu et le transformer en opportunité :
✅ Pause immédiate 🛑 →
Respirez, bougez, sortez du mode « réaction instinctive », prenez du recul. Pas de décision à chaud.
✅ Reformulez la situation 🔍 →
« Qu’est-ce qui dépend encore de moi ? »
✅ Changer de prisme →
Quel enseignement en tirer ?
✅ Activez votre réseau 🤝 →
En parler, demandez de l’aide, du soutien, explorez d’autres angles.
✅ Passez en mode solution 🚀 →
Agissez sur ce qui est faisable ici et maintenant. Que puis-je faire avec ce que j’ai sous la main ?