Dépasser ses Peurs & Passer à l’Action
Dépasser ses Peurs & Passer à l'Action
Je suis très curieuse & j’adore partager les choses que je découvre.
Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager un Tips, un exercice pour passer à l’action, oser, « sortir ou « élargir » sa zone de confort.
L’exercice du “Fear Setting” pour dépasser ses peurs & passer à l’action de Tim Ferriss.
Tim Ferriss suggère qu’il est plus aidant de travailler & définir nos peurs, pour pouvoir passer à l’action, …
Tim Ferriss décrit ce processus/ cet exercice comme sa recette la plus efficace pour lutter contre la peur de faire quelque chose, il explique comment l’appliquer en détail dans une conférence TED.
Tim Ferriss cite Sénèque : “Nous souffrons davantage de notre imagination que de la réalité”, qu’en pensez-vous ?
Le principe ?
Visualisez, envisagez en détail les pires scénarios possibles, si vous passez à l’action et faites ce qui vous fait peur et voir comment vous pourriez anticiper et atténuer les choses si ces pires scénarios arrivaient.
Voici les différentes étapes de l’exercice :
- Définissez la chose que vous avez peur de faire.
- Listez toutes les choses que vous avez peur qu’il arrive, si vous faites cela.
- Pour chaque chose qui vous fait peur, identifiez comment vous pourriez éviter que cela arrive (ou diminuer les probabilités, les risques que cela arrive).
- Pour chaque chose qui vous fait peur, identifiez comment vous pourriez remédier à cela si ça arrive : comment vous en sortir, à qui vous pouvez demander de l’aide.
- Demandez-vous “quels pourraient être les bénéfices, les avantages d’essayer de faire cela, passer à l’action, voire même de réussir (totalement ou même partiellement) à le faire ?”
- Et enfin demandez-vous “Quel est le coût/ le prix de l’inaction (de ne pas faire ce qui vous fait peur) à tous les niveaux (physiquement, émotionnellement, financièrement, …) : à 6 mois, à 1 an & à 3 ans ?”
C’est ultra puissant, à une époque de sa vie, Tim le faisait tous les trimestres.
Une bonne habitude à prendre non ?
Let’s go !