Le « bon » stress
Le "bon stress"
🖐 « Ça y est le stress commence à monter ! Il faut que je tienne le coup ! Les JO commencent demain ! »
👉 Le stress & le trac sont souvent perçus négativement, mais il existe le « bon stress » qui peut être un véritable moteur de performance.
Voici pourquoi & comment le bon stress peut vous aider à atteindre vos objectifs.
✅ Les bénéfices du bon stress :
1️⃣ Motivation accrue : Le bon stress stimule l’adrénaline, augmentant ainsi l’énergie & la concentration. Il vous pousse à vous dépasser & à rester motivé.
2️⃣ Amélioration des performances : En situation de trac, votre corps & votre esprit se préparent à réagir, ce qui peut améliorer votre capacité à résoudre des problèmes & à être plus créatif.
3️⃣ Préparation & vigilance : Le trac vous incite à vous préparer davantage, à anticiper les défis & à rester vigilant, réduisant ainsi les risques d’erreurs.
✅ Comment le bon stress peut être un moteur :
1️⃣ Fixer des objectifs clairs : Utilisez le stress pour vous concentrer sur vos objectifs. Fixez-vous des défis réalistes mais ambitieux qui vous motivent.
2️⃣ Embrasser l’inconfort : Acceptez que le trac fait partie du processus de croissance. Plus vous vous exposez à des situations stressantes, plus vous développez votre résilience & persévérance.
3️⃣ Utiliser des techniques de gestion : Pratiquez des techniques comme la respiration profonde, la méditation ou l’exercice physique pour canaliser l’énergie du stress de manière positive.
4️⃣ Visualiser le chemin parcouru & le succès à venir avec vos 5 sens & ancrer ses images, émotions, sensations/ ressentis, sons, odeurs …
👉 En résumé, le bon stress peut être un allié puissant.
Il vous pousse à sortir de votre zone de confort, à vous préparer & à donner le meilleur de vous-même. Plutôt que de le craindre, apprenez à l’embrasser & à l’utiliser comme un outil pour atteindre votre succès.
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