Théorie Let them, lâcher-prise, contrôle
Théorie Let them, lâcher-prise, contrôle
🧠 La vérité sur ce qui vous épuise au travail et dans la vie
Ce n’est pas ce que vous faites.
C’est ce que vous essayez en vain de contrôler.
👉 Les collègues qui critiquent
👉 Les proches qui attendent toujours plus
👉 Les réactions, jugements, regards, opinions …
🎯 Et si deux mots pouvaient changer votre vie ?
Let Them.
Laissez-les penser. Laissez-les parler. Laissez-les être.
💥 5 CONSEILS POUR SE LIBÉRER DU BESOIN DE TOUT CONTRÔLER :
1️⃣ Remettez les responsabilités à leur place
Ce que les autres pensent ou font ne vous appartient pas.
“Ils pensent que vous êtes égoïste, ambitieux(se) ? Let them.”
2️⃣ Repérez vos déclencheurs
Qu’est-ce qui active en vous ce besoin de plaire, d’être aimé(e), reconnu(e) ?
Indice : il y a souvent une peur (du rejet, de l’échec, de l’abandon, …), un besoin d’avoir de la valeur.
3️⃣ Arrêtez le “people pleasing”
Vouloir être parfait(e), consensuel(le), aimé(e) de tous, vous éloigne de vous-même.
Attention : au masque social, au rôle du « good boy », de la « good girl ». Cette sur adaptation est épuisante.
4️⃣ Remplacez le “je devrais/ je dois/ il faut” par “j’ai envie de”
Vous avez le droit de décevoir. D’être imparfait(e). D’être simplement vous-même. D’être libre.
5️⃣ Ancrez-vous dans ce qui compte vraiment pour vous
Vos valeurs. Vos envies. Vos limites. Vos projets. Ce qui vous fait vraiment du bien. C’est là que votre énergie est précieuse.
Si vous voulez en savoir plus, découvrez le livre La Théorie Let Them : Arrêtez de vouloir contrôler l’incontrôlable ! de Mel Robbins. Bonne lecture !
👉 Un article intéressant sur la Théorie Let Them, ici.
Un second article sur ce sujet, ici.
💬 En coaching, c’est une transformation puissante que je vois chez beaucoup de client(e)s :
Ils cessent de se perdre dans les attentes des autres.
Et commencent enfin à vivre leur vie, réaliser leurs envies, grâce à un meilleur alignement.
❓ Et vous, quel serait votre premier petit pas vers plus de liberté intérieure ?